黄金公主号游轮价格
設為首頁 | 加入收藏
當前位置: 主頁 > 讀書 > 讀書筆記之《囚徒健身》,在家也能健身鍛煉
讀書筆記之《囚徒健身》,在家也能健身鍛煉
發表日期:2018-07-02 05:20| 來源 :本站原創 | 點擊數: 次
本文摘要: 《囚徒健身》作者是保羅-威德,因為年輕時犯過的錯誤,付出了近20年的監獄生活。從電影中可以看到,美國的監獄,那是強者為尊的地方,拳頭才是最強的真理。弱小的個體
《囚徒健身》作者是保羅-威德,因為年輕時犯過的錯誤,付出了近20年的監獄生活。從電影中可以看到,美國的監獄,那是強者為尊的地方,拳頭才是最強的真理。弱小的個體只有被嘲笑,被欺負,被摧殘蹂躪的義務。在監獄期間,作者為了不受欺負,發誓要變強變強。還好獄中人才濟濟,武術家,特種軍人,運動員等,作者向他們請教,付出辛勤的勞動汗水,終于成長為一代高手(啦啦啦,此處可以有掌聲)。很多武俠小說經常描寫這種橋段,主人公含怨入獄,卻因禍得福,在牢房中,被隱士高人賞識(高人喜歡這種調調),傳授一身驚天本領,終于報仇雪恨,成就一段江湖傳說。作者根據多年的健身經驗,總結出六藝十式,并毫不私藏,通過此書將絕技傳播給大眾,免得想學還得先去蹲牢房。
讀書筆記之《囚徒健身》,在家也能健身鍛煉不要羨慕別人,通過此書,不用去監獄,我們也可以成為高手。此書推崇古典健身法,也就是在簡單的環境下,利用自身的體重,達到鍛煉的目的。作者對那種現代健身法嗤之以鼻,認為他們去健身房,利用各種現代健身工具,吃各種輔助食材,各種花哨的健身動作,得不償失,失去了健身的本意。書中將俯臥撐、深蹲、引體向上、舉腿、橋、倒立撐稱為六藝,每藝又按照難易程度,分為十式(有沒有武功秘籍的感覺)。作者聲稱通過六藝就可以鍛煉全身肌肉,所以只需掌握這些即可,認真操練,將會有令人羨慕的肌肉和力量。
讀書筆記之《囚徒健身》,在家也能健身鍛煉比如對于我們最常見的俯臥撐,作者由易到難,分為十式。
墻壁俯臥撐
讀書筆記之《囚徒健身》,在家也能健身鍛煉上斜俯臥撐
讀書筆記之《囚徒健身》,在家也能健身鍛煉膝蓋俯臥撐
讀書筆記之《囚徒健身》,在家也能健身鍛煉半俯臥撐
讀書筆記之《囚徒健身》,在家也能健身鍛煉標準俯臥撐
讀書筆記之《囚徒健身》,在家也能健身鍛煉后面還有五式,其他的五藝也沒列出,各個動作的細節也都沒寫,因為怕自己描述有誤。非常推薦買一本回去,按照書中所寫,進行鍛煉,堅持下去,也能擁有令人羨慕的力量。
(責任編輯:root)
熱門推薦
  • 娛樂資訊
  • 社會百態
  • 黄金公主号游轮价格 8684612151773266164529940011778324644035483109596520076576922383054488767842075079965886287277055 (function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s); })();